流汗也癢、吹冷氣也癢！夏天的乾燥性皮膚炎怎麼辦？

小美一直有冬天皮膚乾癢的困擾，每次都會抓到皮膚脫屑，但這幾年在夏天，她也會「癢到不行」，不管是出外流汗、還是在屋子裡吹冷氣，都會不停的想抓皮膚，塗抹乳液又怕太油，讓她困擾到不知道怎麼辦。

乾燥性皮膚炎不是冬天的專利

乾燥性皮膚炎被認為是冬天才有的疾病，所以又稱為「冬季濕疹」、「冬季癢」，因為外在環境太乾燥的關係，讓角質層失去水分，造成皮膚因為乾燥而脫皮、過敏，如果忍不住癢去抓的話，會在脫皮的地方形成紅腫的斑塊，甚至出血，更加重脫皮的循環。

但隨著冷氣的普及，現在夏天也可能有乾燥性皮膚炎的問題，表皮角質層的含水量正常要在20~35％，但冷氣會帶走角質層的水分，導致底下的真皮水分不斷流失，而溫度變低也會降低油脂的分泌量，造成保濕功能不佳，最後變成乾燥性皮膚炎。

而敏感體質的人，流汗也會刺激皮膚、不斷帶走表皮的水分，就像從皮膚開了一個水龍頭往外瀉水，造成「又熱又滿身汗，又癢到不行」的狀況，比冬天的情形更難受。

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夏天怎麼保濕

夏天的乾燥性皮膚炎，除了吹冷氣時跟冬天的狀況類似之外，因為環境濕度、溫度上升，其實特別需要不同的保濕方式，不能太過度、導致汗水無法排出，否則更容易造成敏感狀況。

一般來說，老人家因為角質層薄，特別容易有流失水分的問題，還有喜歡泡澡、身體脂肪過低的人，也會因為油脂分泌不足導致水分無法鎖住，所以要針對自己的狀況下藥。

保濕3層面

一般而言，保濕可以分為3個層面，分別有不同的用途。

• 鎖住水分：藉由隔絕外界的空氣，避免表皮水分蒸發，多屬於凡士林、油脂類的乳液等，比較適合在環境濕度低的環境、冬天使用。
• 濕潤：除了補充水分給皮膚之外，也可以平衡環境濕度跟皮膚濕度，等於「從環境拿水過來保濕」，所以是屬於水溶性的保濕，像是玻尿酸、山梨醇等，比較適合夏天濕度高的時候採用。
• 修復皮膚：在已經脫皮的皮膚上，藉由塗抹保養品來修補表皮的空隙，算是修復的產品。

另外，乾燥性皮膚炎會發作多半是皮膚本來就偏乾，雖然夏天濕度高、溫度高導致油脂分泌多，還是要注意不能清潔過度、不要使用太冷或太熱的水洗澡。

而晚上洗完澡時，針對自己的乾燥程度，可以塗抹不同程度的油性乳液做保養，第二天早上才不會因為皮膚太乾而讓身體分泌更多的油脂，變成惡性循環。

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